Baz? ?artlar ve devalar bacak kramplar?na ne olur ve kaç?n?lmas? faydal? olabilecek baz? risk faktörleri vard?r. Bir kramp evet?unda; kas? esnetmek, hamam veya buz uygulamak ve bölgeye masaj kurmak al??veri?e yarayabilir.Siyatik, zir omurgan?zdaki s??itam?? bir sinirden gelen bacak derts?d?r. Siyatik, ?iddetli kramplara neden olur ve ayr?ca ayak